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玩游戏赚钱平台-6个月瘦40斤美成陈意涵,自律的人究竟有多牛逼?

2020-01-11 14:16:52人气:2470 分享
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摘要:——写在文章前面照片中的这个姑娘,就是今天故事的主人公——黄炎卓。没错,这是黄炎卓2年前的样子,165cm的她已经胖到了152斤。就这样,6个月,她真的瘦了整整40斤。第一次,黄炎卓就跑了40分钟,8公里。——黄炎卓迄今为止,黄炎卓已经参加7场全程马拉松、100公里越野赛,她发现自己竟彻彻底底地爱上了跑步,不再只是为了减肥。

玩游戏赚钱平台-6个月瘦40斤美成陈意涵,自律的人究竟有多牛逼?

玩游戏赚钱平台, 文|孙弋人

可能否来自她刊

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85后的女白领黄炎卓,如今也已经是一名拥有近20万粉丝的“网红”人物了,在接受她姐采访的同时,她接连收到了好多家媒体的邀约和采访。

她说自己从没有想过也不敢想,有一天会在镜头前接受采访,跟别人讲述自己的经历,而现在,这一切都成为了现实。

说起自己的故事,黄炎卓笑笑,“这一切因为减肥而起,却不止于减肥……”。

——写在文章前面

照片中的这个姑娘,就是今天故事的主人公——黄炎卓。

长相甜美、身材姣好的她,早已成为了圈内公认的女神。因为容貌跟陈意涵有几分相似,大家经常称呼她为——“跑圈陈意涵”。

可其实,这也是她。

没错,这是黄炎卓2年前的样子,165cm的她已经胖到了152斤。

01

因为遗传了家族的易胖体质,黄炎卓高中时期就已经不费吹灰之力地就胖成了一个球。

因为圆咕隆咚的,同学们都给她起了个绰号叫“皮卡丘”,这还不算什么,不少男生甚至在背后叫她“猪”。

后来黄炎卓索性“破罐子破摔”,越来越胖,店里根本买不到她能穿的衣服,店员们也对她嗤之以鼻,没办法,她只能从网上定制大码女装。

直到2016年2月,黄炎卓记得很清楚,那天她跟闺蜜一起逛街,闺蜜无意说了一句,“你瘦下来一定很好看”,从来没有人对她说过这句话,她也不知道自己瘦下来究竟是什么样:

“那时候感觉再不瘦下来都对不起自己,胖了这么多年不美一次真的太遗憾;

就算已经过了所谓的青春年少,那又怎样,以前失去的,现在都要加倍努力拿回来!”。

从那天起,黄炎卓决定做些改变了。

“当你像被电击中一样,疯狂喜欢上某个人、某件事、某项运动时,可能外人看来你和平时没什么两样,但你自己知道,全新的未来,已经开始。”

——黄炎卓

02

关于减肥这件事,真的没有什么捷径可言。

黄炎卓曾经尝试过减肥药、各种断食法,甚至还吃过泻药,但结果都很惨痛。

好不容易减掉的几斤体重全部反弹,把身体也搞垮了,那段时间黄炎卓就连上个楼梯都觉得费力,更别说专心干别的什么事了。

后来,她开始在网上搜集各种减肥成功案例,总结别人的经验,发现最靠谱的方法还是控制饮食+运动。

黄炎卓开始疯狂地学习各种运动营养学方面的知识,看各种公众号文章和视频,那段时间,除了处理工作和家里的日常琐碎,其余的时间,她都在研究该怎么吃、怎么练。

她给自己制定出了一套食谱和运动方法。

每天睡觉前想好第二天吃什么,算出大致的碳水化合物脂肪和蛋白质比例,然后准备好食材,第二天早晨把一天的吃的都带好。

黄炎卓研究制作的营养减肥餐

当然,黄炎卓也允许自己吃零食,偶尔放纵一下吃甜食,但真的就是一点点,她说每次想乱吃的时候就去照镜子,看到自己一身五花肉,就不再有胃口了。

然后,就是死磕健身房了。

要知道,对于一个从前不运动的人来说,刚开始逼迫自己去运动的时候真的很难,身体固有的习惯一定会跟你对抗。

但打从一开始,黄炎卓就明白,运动不是一件急功近利的事情,她知道自己不会在短期内有什么变化,所以才制定了一个半年的小目标。

可因为训练留下的眼泪仍然并不比汗水少,她说自己哭得最凶的三次,有两次是在上力量,另外一次是在跑步机上。

她不断告诉自己,“要坚持,要耐心”。

要知道,每一个胖子其实都是一只潜力股,在你生命中最年轻的时候,为什么不脱胎换骨一次,迎接最好的自己呢?

生活它绝不会亏待那么努力的你。

那种想要变得更好的强烈欲望和为这场蜕变提前做好的知识累积,让黄炎卓咬着牙熬了下来。

就这样,6个月,她真的瘦了整整40斤。

当然,健身房里的大多数人并不知道,这个经常出现在这里默默举铁、在跑步机上被汗水浸透还不肯停下、这个总是让人忍不住多看几眼的姑娘,也曾经因为胖抑郁了很久。

03

渐渐地,黄炎卓开始不满足于健身房。

在某次机缘巧合下,她认识了一位跑步圈里的前辈并在他的带领下,跑到操场刷圈,一圈又一圈……

第一次,黄炎卓就跑了40分钟,8公里。

有人说,当你长久地坚持一项运动时才会发现,它给你带来的,可不只有减肥那么简单。

的确,运动时的黄炎卓可以把工作和生活上的各种压力一股脑地全部丢掉,心情得到了治愈,精神状态也好到跟从前判若两人。

从操场跑到公园、山林,再到马拉松和各种越野赛,多巴胺的分泌让黄炎卓在跑步这项运动里找到了一种前所未有的快乐, 从此变得“一发不可收拾”。

“如果化妆是有些女生的生活习惯,那么跑步就是我的生活习惯,像喝水、呼吸一样自然。化妆让容颜更美,而运动则让身体更美,皮肤好到爆表。”

——黄炎卓

迄今为止,黄炎卓已经参加7场全程马拉松、100公里越野赛,她发现自己竟彻彻底底地爱上了跑步,不再只是为了减肥。

最开始为了变美而逼迫自己做的那些运动,现在却让她的生活变得更简单规律,也让她更加的自律。

04

要知道,很多人总喜欢拿没时间来当借口,作为一家外资银行的软件工程师,黄炎卓的时间可不比任何人多多少。

但是只要做好了计划,不管多早,黄炎卓都会设好闹钟、换上跑鞋出去来几圈,哪怕就跑20分钟、半个钟头都可以,“人只要动起来就是好的”。

中午她会强迫自己午睡10-20分钟,保持下午的工作有充沛的精力。

她从来不会刻意规定自己的时长,但两天基本都保持在一个半小时的运动量,稍微空闲点的晚上就去跑个10公里。

总之,充分利用好所有的碎片时间。

当然,对于女生来说,减肥最大的困难还有控制自己想吃的欲望。

黄炎卓以前最爱吃零食,尤其是下午三四点,其实是最难熬的时候。

她试过很多种方法,写字条贴在桌子上,买不同的代餐食品,看各种励志故事……但最重要的是,要有很好的自控能力。

她说:

“这就跟打针是一样的道理,你明明知道打针对你好,刚戳的时候可能会有点疼,但不能因为这样就不打了。而应该不断告诉自己,很快就会好的,很快就会适应的,打完针就好了。”

从开始不喜欢的饮食习惯,不喜欢运动,到现在以恋爱般的心情对待它们,这是一个不断要求自己和考验自律性的过程。

05

要知道,人没有自律性是很可怕的。

记得之前在知乎上看过一个问题是:“你见过最不求上进的人是什么样子?”

点赞第一的回答是:

“我见过最不求上进的人,他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己。

三分钟热度,时常憎恶自己的不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去。

终日混迹社交网络,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏,可以说上几句话的人却寥寥无几。

他们以最普通的身份埋没在人群中,却过着最煎熬的日子。”

有没有觉得这样的生活状态,像极了自己。

浑浑噩噩地过日子,每天熬夜刷朋友圈看肥皂剧打游戏,第二天无精打采地去上学、去工作,没有几个真心的朋友,也不懂提升自己。头发越脱越秃,身体越来越垮,直到把有限的生命消耗殆尽。

懒散的生活习惯会在不知不觉中就摧毁一个人的外貌、身体、心智,甚至是人生,让你陷入痛苦的深渊。

殊不知,自律才能得自由。

因为当你开始对自己有所要求并有所改变的时候,那种满足感和快乐是非常踏实的。

如今的黄炎卓,总会骄傲地告诉别人,自己是全家最瘦的人,她靠自己的坚持和努力战胜了别人看似很难对抗的家族遗传基因,也成为了更好的自己。

所以,自律的人究竟有多牛逼?

这或许也是答案。

你的自律,你所做的每一分努力,都会在不久的将来,以一种最美好的形式回馈给你。

那么,不妨就从今天开始,好好生活,认真对待自己,迎接更好的人生。

感谢黄炎卓接受她刊专访

微博:candy黄炎卓

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